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アイリスオーヤマの1分飯
\ レミさんとアイリさんの素の姿が…！？/
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- パックごはん
- 150ｇ
- 合いびき肉
- 70ｇ
- マヨネーズ
- 大さじ 1
- 片栗粉
- 小さじ 1/2
- 塩
- ひとつまみ
- ナツメグ
- 少々
- とんかつソース
- 大さじ 1
- ケチャップ
- 大さじ 1
- 生クリーム
- 大さじ 1
- ミニトマト（赤・黄色）（6等分に切る）
- 各1個
- クレソン
- 適量
- ボウルにＡを入れて混ぜ、団子を6個作る。
- パックごはんのフィルムを全部はがして①をのせ、ラップをしてレンジ（600Ｗ）で2分チンする。
- ②に合わせたＢをかけ、ミニトマトをのせクレソンを挿す。
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- パックごはん
- 150ｇ
- 豚ひき肉
- 50ｇ
- 水
- 大さじ 1
- 酒
- 大さじ 1/2
- しょうゆ
- 小さじ 1
- 砂糖
- 小さじ 1
- おろししょうが
- 小さじ 1/2
- ゆで卵（花形切り）
- 1個
- いんげん
- 2本
- パックご飯をレンジ（600Ｗ）で1分30秒チンする。残り30秒になったところで、さっと水に濡らして、ラップに包んだいんげんもレンジに入れ、一緒にチンする。
- 耐熱ボウルにＡを入れて混ぜ、ラップをしてレンジ（600Ｗ）で2分チンする。肉に火が通ったら、数本の箸で混ぜてボロボロのそぼろを作る。
- ①のごはんに②をかけ、ゆで卵をのせ、いんげんを添える。
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- パックごはん
- 150ｇ
- 豚バラ薄切り肉（2?3cm幅に切る）
- 50ｇ
- 長ねぎ（みじん切り）
- 10ｇ
- にんにく（叩いてみじん切り）
- 小1かけ
- 米油
- 大さじ 1/2
- コチュジャン
- 小さじ 2
- しょうゆ
- 小さじ 1
- 酒
- 小さじ 1
- キャベツ（千切り）
- 適量
- ブロッコリー
- 1房
- パックご飯をレンジ（600Ｗ）で1分30秒チンする。残り30秒になったところで、さっと水に濡らして、ラップに包んだブロッコリーもレンジに入れ、一緒にチンする。
- 耐熱ボウルにＡを入れて混ぜ、ラップをしてレンジ（600Ｗ）で2分チンする。一旦取り出しＢを加えて混ぜ、ラップをしてさらにレンジ（600Ｗ）で30秒チンする。
- ①のごはんに千切りキャベツをしき、②をのせて①のブロッコリーを立てる。
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- パックごはん
- 150ｇ
- 油揚げ（1.5㎝角に切る）
- 1枚
- 水
- 大さじ5
- しょうゆ
- 小さじ 2
- 砂糖
- 大さじ 1/2
- みりん
- 大さじ 1/2
- 削り節
（袋の上からもんで細かくする） - 1 パック（2g）
- すし酢
- 大さじ 1
- 白ごま
- 適量
- 紅しょうが
- 適量
- 耐熱ボウルにＡを入れて混ぜ、ラップをしてレンジ（600Ｗ）で2分チンする（しばらく置いて、煮汁を油揚げに吸わせる）。
- パックごはんはレンジ（600Ｗ）で1分30秒チンして、Ｂを混ぜる。
- ②の上に煮汁を吸った油揚げをのせ、紅しょうがを添える。
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- パックごはん
- 150ｇ
- 鶏もも肉（一口大の薄めのそぎ切り）
- 100ｇ
- 塩
- 少々
- 片栗粉
- 小さじ 1
- 玉ねぎ（5㎜幅に切る）
- 1/8個
- しょうゆ
- 小さじ 2
- しょうが（すりおろし）
- 小さじ 1
- 酒
- 小さじ 1
- みりん
- 小さじ 1
- 砂糖
- 小さじ 1/3
- 米油
- 小さじ 1
- 三つ葉（ざく切り）
- 適量
- 耐熱ボウルに鶏肉を入れ、塩をふり片栗粉をまぶす。
- ①にＡを加えてよく混ぜ、ラップをしてレンジ（600Ｗ）で2分30秒チンして混ぜる。※加熱後に様子を見て、必要なら時間を追加して鶏肉に火を通す。
- パックごはんはレンジ（600Ｗ）で1分30秒チンし、その上に三つ葉をしいて②をのせ、三つ葉をトッピングする。
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- パックごはん
- 150ｇ
- 焼き海苔（全形）
- 1/2枚
- アボカド（1㎝幅のスライス）
- 1/2個
- 温泉卵
- 1個
- 白すりごま
- 大さじ 2
- しょうゆ
- 大さじ 1
- 砂糖
- 小さじ 2
- コチュジャン
- 小さじ 1～
- ごま油
- 小さじ 1/2
- パックごはんはレンジ（600Ｗ）で1分30秒チンする。
- ①の上に海苔をもんで散らし、アボカドと温泉卵をのせる。
- 合わせたＡを②にかける。
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- パックごはん
- 150ｇ
- もち（スライス・手で割る）
- 3枚
- 鶏もも肉（1㎝大に切る）
- 50ｇ
- しいたけ（5㎜角に切る）
- 1枚
- 砂糖
- 小さじ 1/3
- 酒
- 小さじ 1
- しょうゆ
- 小さじ 1
- 塩
- ひとつまみ
- きぬさや
- ３枚
- 七味唐辛子（山椒、ゆずこしょう）
- 各適量
- パックごはんのフィルムを全部はがし、もちをのせる。
きぬさやはさっと水に濡らしてラップにくるむ。 - 混ぜ合わせたＡを①に平たくのせ、ラップをしてレンジ（600Ｗ）で2分30秒チンする。残り20秒になったところで、ラップに包んだきぬさやもレンジに入れ、一緒にチンする。
- 仕上げに半分に切ったきぬさやを散らし、七味をかける。温かいうちにスプーンで混ぜながらいただく。
お好みで、七味の代わりに山椒、ゆずこしょうなどをかけてもいい。
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- パックごはん
- 150ｇ
- 明太子（薄皮を除く）
- 大さじ2（30ｇ）
- 卵
- 1個
- 片栗粉
- 小さじ 1/2
- トマト（一口大に切る）
- 1/2個（70ｇ）
- バター
- 5ｇ
- 細ねぎ（小口切り）
- 少々
- 黒こしょう
- 少々
- パックごはんはレンジ（600Ｗ）で1分30秒チンする。
- 耐熱ボウルにＡを入れ、よく混ぜ合わせトマトを加えて混ぜる。ラップしないでレンジ（600Ｗ）で1分チンし、取り出して軽く混ぜ、さらにレンジ（600Ｗ）で40秒チンする。
- ①の上に②をのせ、細ねぎ、バターを散らし、黒こしょうをふる。
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- パックごはん
- 150ｇ
- お刺身
（マグロ＆サーモン・1㎝角に切る） - 合わせて100ｇ
- 玉ねぎ
（みじん切り・水にさらして水けをきる） - 大さじ 2
- 乾燥海藻ミックス（乾燥）
※水で戻して、水けをきる - 2ｇ
- しょうゆ
- 大さじ 1
- ごま油
- 小さじ 1
- わさび（お好みで）
- 小さじ 1/4
- パックごはんはレンジ（600Ｗ）で1分30秒チンし、粗熱を取っておく。
- ボウルにＡを入れて混ぜる。
- ①に②をのせる。
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